武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
吕, 青
总成绩
01:21:34
综合分
89
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 239 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
96
推雪橇
100
拉雪橇
70
波比跳
88
划船机
100
农夫行走
83
沙袋弓步
72
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:27组内第 8/239
100
已超出 -41s
2
划船机
5:07组内第 16/239
100
已超出 -17s
3
滑雪机
5:07组内第 42/239
96
已超出 -7s
4
波比跳
5:35组内第 60/239
88
已超出 ±0s
5
农夫行走
2:10组内第 77/239
83
落后 +6s
6
墙球待提升
6:12组内第 73/239
83
落后 +24s
7
沙袋弓步待提升
5:23组内第 112/239
72
落后 +52s
8
拉雪橇待提升
6:54组内第 120/239
70
落后 +1:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
你已快出 -12:18
前 10% 门槛
1:24:42
你已快出 -3:08
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:20:53
↑ 3 名
超过 97%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:21:02
↑ 2 名
超过 96%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:20:57
↑ 3 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:49→4'36"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:27→2:27这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:54→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:10→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:12→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。