武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
石, 长城
总成绩
01:43:23
综合分
68
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 480 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
95
拉雪橇
58
波比跳
57
划船机
60
农夫行走
67
沙袋弓步
69
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:15组内第 79/476
95
已超出 -16s
2
滑雪机
4:50组内第 261/480
70
落后 +19s
3
沙袋弓步
5:52组内第 262/480
69
落后 +1:03
4
墙球
8:16组内第 263/480
68
落后 +2:04
5
农夫行走
2:30组内第 297/480
67
落后 +31s
6
划船机待提升
6:02组内第 454/480
60
落后 +1:15
7
拉雪橇待提升
7:45组内第 383/478
58
落后 +2:33
8
波比跳待提升
7:32组内第 372/480
57
落后 +2:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +15:08
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +25:05
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:42:38
↑ 7 名
超过 44%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:42:36
↑ 7 名
超过 44%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:42:47
↑ 5 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:33→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:45→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:32→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:02→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:52→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:16→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。