武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
赵, 瑞
总成绩
01:45:07
综合分
65
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 480 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
53
拉雪橇
82
波比跳
61
划船机
66
农夫行走
64
沙袋弓步
66
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:34组内第 163/478
82
落后 +22s
2
划船机
5:30组内第 388/480
66
落后 +43s
3
沙袋弓步
6:13组内第 299/480
66
落后 +1:24
4
滑雪机
5:19组内第 407/480
65
落后 +48s
5
农夫行走
2:38组内第 334/480
64
落后 +39s
6
墙球待提升
9:07组内第 308/480
63
落后 +2:55
7
波比跳待提升
7:08组内第 349/480
61
落后 +2:16
8
推雪橇待提升
5:34组内第 389/476
53
落后 +2:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +16:52
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +26:49
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:44:34
↑ 7 名
超过 40%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:44:24
↑ 11 名
超过 41%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:44:12
↑ 14 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:15→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:34→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:34→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:08→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:13→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:07→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。