武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
包, 国军
总成绩
01:25:44
综合分
85
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 480 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
91
推雪橇
78
拉雪橇
92
波比跳
77
划船机
86
农夫行走
94
沙袋弓步
66
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:52组内第 81/480
94
已超出 -7s
2
拉雪橇
4:59组内第 99/478
92
已超出 -13s
3
滑雪机
4:29组内第 107/480
91
已超出 -2s
4
划船机
4:49组内第 136/480
86
落后 +2s
5
墙球
6:49组内第 165/480
82
落后 +37s
6
推雪橇待提升
3:55组内第 198/476
78
落后 +24s
7
波比跳待提升
5:33组内第 196/480
77
落后 +41s
8
沙袋弓步待提升
6:14组内第 301/480
66
落后 +1:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -2:31
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +7:26
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:07
↑ 5 名
超过 81%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:25:11
↑ 5 名
超过 81%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:25:20
↑ 5 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:28→5'04"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:55→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:33→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:14→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:49→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。