武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
甘, 然
总成绩
02:33:00
综合分
29
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 480 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
53
推雪橇
19
拉雪橇
16
波比跳
15
划船机
58
农夫行走
20
沙袋弓步
15
墙球
23
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:13组内第 468/480
58
落后 +1:26
2
滑雪机
6:25组内第 478/480
53
落后 +1:54
3
墙球
14:46组内第 442/480
23
落后 +8:34
4
农夫行走
4:27组内第 471/480
20
落后 +2:28
5
推雪橇
8:05组内第 460/476
19
落后 +4:34
6
拉雪橇待提升
12:20组内第 469/478
16
落后 +7:08
7
波比跳待提升
12:09组内第 471/480
15
落后 +7:17
8
沙袋弓步待提升
13:07组内第 476/480
15
落后 +8:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +64:45
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +74:42
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:31:41
↑ 2 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:31:47
↑ 2 名
超过 3%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 2:31:46
↑ 2 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:55→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:25→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
8:05→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:20→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
12:09→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:13→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:27→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
13:07→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
14:46→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分34秒），稳步巩固成绩。