武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
李, 雨霏
总成绩
01:50:19
综合分
64
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 480 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
68
推雪橇
60
拉雪橇
61
波比跳
45
划船机
73
农夫行走
73
沙袋弓步
38
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:00组内第 219/480
73
落后 +13s
2
农夫行走
2:17组内第 231/480
73
落后 +18s
3
墙球
7:43组内第 226/480
73
落后 +1:31
4
滑雪机
5:00组内第 323/480
68
落后 +29s
5
拉雪橇
7:21组内第 356/478
61
落后 +2:09
6
推雪橇待提升
5:02组内第 341/476
60
落后 +1:31
7
波比跳待提升
8:43组内第 427/480
45
落后 +3:51
8
沙袋弓步待提升
8:53组内第 449/480
38
落后 +4:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +22:04
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +32:01
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:49:26
↑ 6 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:49:27
↑ 5 名
超过 30%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:49:49
↑ 3 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:52→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:02→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:21→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:43→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:00→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:53→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:43→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。