武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
包, 荣鑫
总成绩
01:31:40
综合分
78
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 480 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
64
推雪橇
65
拉雪橇
100
波比跳
70
划船机
80
农夫行走
80
沙袋弓步
76
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:16组内第 31/478
100
已超出 -56s
2
墙球
5:06组内第 36/480
100
已超出 -1:06
3
划船机
4:54组内第 173/480
80
落后 +7s
4
农夫行走
2:09组内第 176/480
80
落后 +10s
5
沙袋弓步
5:25组内第 197/480
76
落后 +36s
6
波比跳待提升
6:03组内第 246/480
70
落后 +1:11
7
推雪橇待提升
4:39组内第 299/476
65
落后 +1:08
8
滑雪机待提升
5:24组内第 423/480
64
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +3:25
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +13:22
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:08
↑ 6 名
超过 67%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:31:12
↑ 6 名
超过 67%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:31:04
↑ 6 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:03→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:24→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:39→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:03→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:25→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。