武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
姚, 宇琳
总成绩
01:28:43
综合分
89
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 239 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
90
推雪橇
98
拉雪橇
69
波比跳
72
划船机
97
农夫行走
81
沙袋弓步
89
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:48组内第 29/239
98
已超出 -20s
2
划船机
5:14组内第 32/239
97
已超出 -10s
3
墙球
5:27组内第 46/239
93
已超出 -21s
4
滑雪机
5:12组内第 57/239
90
已超出 -2s
5
沙袋弓步
4:29组内第 57/239
89
已超出 -2s
6
农夫行走待提升
2:13组内第 86/239
81
落后 +9s
7
波比跳待提升
6:44组内第 109/239
72
落后 +1:09
8
拉雪橇待提升
7:01组内第 127/239
69
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
你已快出 -5:09
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +4:01
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:28:01
↑ 5 名
超过 85%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:28:03
↑ 5 名
超过 85%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:28:30
↑ 3 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:04→5'23"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:48→2:48这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:01→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:44→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:13→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。