武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
孙, 朦
总成绩
02:09:03
综合分
61
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 239 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
61
波比跳
61
划船机
68
农夫行走
75
沙袋弓步
65
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:20组内第 100/239
75
落后 +16s
2
滑雪机
5:38组内第 135/239
69
落后 +24s
3
划船机
5:58组内第 160/239
68
落后 +34s
4
推雪橇
3:57组内第 148/239
66
落后 +49s
5
沙袋弓步
6:03组内第 151/239
65
落后 +1:32
6
墙球待提升
8:10组内第 138/239
65
落后 +2:22
7
拉雪橇待提升
8:09组内第 175/239
61
落后 +2:20
8
波比跳待提升
8:08组内第 161/239
61
落后 +2:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +35:11
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +44:21
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:08:14
↑ 1 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:08:14
↑ 1 名
超过 18%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:08:14
↑ 1 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:11→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:57→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:09→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:08→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:58→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:03→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:10→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。