武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Yao, Di
总成绩
02:09:17
综合分
53
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 239 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
69
推雪橇
35
拉雪橇
65
波比跳
46
划船机
67
农夫行走
46
沙袋弓步
25
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:38组内第 135/239
69
落后 +24s
2
划船机
6:02组内第 169/239
67
落后 +38s
3
拉雪橇
7:33组内第 150/239
65
落后 +1:44
4
墙球
9:21组内第 172/239
57
落后 +3:33
5
波比跳待提升
9:55组内第 204/239
46
落后 +4:20
6
农夫行走
3:31组内第 217/239
46
落后 +1:27
7
推雪橇待提升
5:53组内第 226/239
35
落后 +2:45
8
沙袋弓步待提升
9:59组内第 226/239
25
落后 +5:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +35:25
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +44:35
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:08:17
↑ 3 名
超过 18%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 2:08:42
↑ 3 名
超过 18%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:08:17
↑ 3 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:36→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:53→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:33→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:55→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:02→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:31→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:59→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:21→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分33秒），稳步巩固成绩。