武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 永富
总成绩
02:28:00
综合分
54
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 480 名同组完赛者
跑步
26
滑雪机
69
推雪橇
72
拉雪橇
82
波比跳
33
划船机
66
农夫行走
55
沙袋弓步
34
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:33组内第 161/478
82
落后 +21s
2
墙球
6:57组内第 179/480
81
落后 +45s
3
推雪橇
4:07组内第 229/476
72
落后 +36s
4
滑雪机
4:51组内第 272/480
69
落后 +20s
5
划船机
5:29组内第 384/480
66
落后 +42s
6
农夫行走待提升
3:02组内第 397/480
55
落后 +1:03
7
沙袋弓步待提升
9:17组内第 455/480
34
落后 +4:28
8
波比跳待提升
9:52组内第 448/480
33
落后 +5:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +59:45
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +69:42
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:27:01
↑ 2 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:27:04
↑ 2 名
超过 4%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 2:27:42
↑ 2 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:22:39→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:07→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:33→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:52→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:29→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:02→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:17→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:57→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。