武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
丁, 宁
总成绩
02:42:18
综合分
35
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 239 名同组完赛者
跑步
51
滑雪机
63
推雪橇
55
拉雪橇
35
波比跳
17
划船机
66
农夫行走
20
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:06组内第 181/239
66
落后 +42s
2
滑雪机
6:18组内第 212/239
63
落后 +1:04
3
推雪橇
4:45组内第 201/239
55
落后 +1:37
4
拉雪橇
11:00组内第 228/239
35
落后 +5:11
5
农夫行走
4:39组内第 237/239
20
落后 +2:35
6
波比跳待提升
13:30组内第 233/239
17
落后 +7:55
7
沙袋弓步待提升
11:12组内第 231/239
15
落后 +6:41
8
墙球待提升
18:24组内第 225/239
15
落后 +12:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +68:26
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +77:36
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:50 → 总成绩 2:40:28
↑ 1 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:41:11
↑ 1 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 2:40:57
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:20→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:18→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:45→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
11:00→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
13:30→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:06→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:39→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:12→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
18:24→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。