武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
朱, 泉州
总成绩
01:27:53
综合分
84
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 480 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
87
推雪橇
86
拉雪橇
96
波比跳
70
划船机
86
农夫行走
85
沙袋弓步
77
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:46组内第 76/478
96
已超出 -26s
2
滑雪机
4:33组内第 137/480
87
落后 +2s
3
推雪橇
3:36组内第 139/476
86
落后 +5s
4
划船机
4:49组内第 136/480
86
落后 +2s
5
墙球
6:26组内第 136/480
86
落后 +14s
6
农夫行走待提升
2:03组内第 143/480
85
落后 +4s
7
沙袋弓步待提升
5:23组内第 188/480
77
落后 +34s
8
波比跳待提升
6:01组内第 243/480
70
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -22s
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +9:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:17
↑ 8 名
超过 78%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:21
↑ 4 名
超过 77%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:27:41
↑ 1 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:09→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:01→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:03→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:26→6:26这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。