武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
李, 伽文
总成绩
02:35:58
综合分
44
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 239 名同组完赛者
跑步
40
滑雪机
55
推雪橇
49
拉雪橇
56
波比跳
48
划船机
60
农夫行走
54
沙袋弓步
27
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:47组内第 225/239
60
落后 +1:23
2
拉雪橇
8:53组内第 188/239
56
落后 +3:04
3
滑雪机
7:14组内第 238/239
55
落后 +2:00
4
农夫行走
3:14组内第 203/239
54
落后 +1:10
5
推雪橇
5:06组内第 211/239
49
落后 +1:58
6
波比跳待提升
9:43组内第 200/239
48
落后 +4:08
7
墙球待提升
12:37组内第 199/239
29
落后 +6:49
8
沙袋弓步待提升
9:40组内第 224/239
27
落后 +5:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +62:06
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +71:16
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:35:00
↑ 1 名
超过 6%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:34:42
↑ 1 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:35:00
↑ 1 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:17:03→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:14→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:06→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:53→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:43→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:47→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:14→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:40→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:37→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。