武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
郭, 爽
总成绩
01:27:59
综合分
88
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 239 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
80
推雪橇
78
拉雪橇
80
波比跳
80
划船机
91
农夫行走
100
沙袋弓步
81
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:52组内第 23/239
100
已超出 -12s
2
划船机
5:21组内第 52/239
91
已超出 -3s
3
墙球
6:00组内第 69/239
86
落后 +12s
4
沙袋弓步
4:55组内第 81/239
81
落后 +24s
5
滑雪机
5:22组内第 82/239
80
落后 +8s
6
拉雪橇待提升
6:18组内第 89/239
80
落后 +29s
7
波比跳待提升
6:08组内第 85/239
80
落后 +33s
8
推雪橇待提升
3:26组内第 92/239
78
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
你已快出 -5:53
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +3:17
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:27:38
↑ 1 名
超过 85%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:27:22
↑ 3 名
超过 86%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:27:21
↑ 3 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:15→5'17"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:22→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:26→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:18→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:08→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:55→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:00→6:00这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。