武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
林, 静娴
总成绩
01:35:15
综合分
82
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 239 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
67
推雪橇
70
拉雪橇
76
波比跳
100
划船机
69
农夫行走
93
沙袋弓步
96
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:40组内第 26/239
100
已超出 -55s
2
沙袋弓步
4:04组内第 32/239
96
已超出 -27s
3
农夫行走
1:59组内第 44/239
93
已超出 -5s
4
拉雪橇
6:34组内第 106/239
76
落后 +45s
5
墙球
6:49组内第 100/239
76
落后 +1:01
6
推雪橇待提升
3:40组内第 120/239
70
落后 +32s
7
划船机待提升
5:52组内第 146/239
69
落后 +28s
8
滑雪机待提升
5:50组内第 164/239
67
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +1:23
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +10:33
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:40
↑ 4 名
超过 73%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:40
↑ 4 名
超过 73%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:34:53
↑ 3 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:30→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:50→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:40→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:34→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:52→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:49→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。