武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
许, 雪梅
总成绩
02:01:49
综合分
58
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 239 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
62
推雪橇
58
拉雪橇
62
波比跳
59
划船机
65
农夫行走
57
沙袋弓步
50
墙球
21
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:16组内第 200/239
65
落后 +52s
2
滑雪机
6:25组内第 220/239
62
落后 +1:11
3
拉雪橇
8:02组内第 168/239
62
落后 +2:13
4
波比跳
8:29组内第 175/239
59
落后 +2:54
5
推雪橇
4:31组内第 190/239
58
落后 +1:23
6
农夫行走待提升
3:05组内第 194/239
57
落后 +1:01
7
沙袋弓步待提升
7:35组内第 212/239
50
落后 +3:04
8
墙球待提升
13:49组内第 206/239
21
落后 +8:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +27:57
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +37:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:23 → 总成绩 2:00:26
↑ 3 名
超过 25%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:01:03
↑ 1 名
超过 24%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 2:01:30
↑ 1 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:20→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:25→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:31→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:02→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:29→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:16→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:05→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:35→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:49→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。