武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
黄, 健雄
总成绩
01:58:04
综合分
59
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 480 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
53
推雪橇
77
拉雪橇
58
波比跳
69
划船机
61
农夫行走
32
沙袋弓步
59
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:57组内第 203/476
77
落后 +26s
2
波比跳
6:09组内第 263/480
69
落后 +1:17
3
墙球
8:36组内第 281/480
66
落后 +2:24
4
划船机
5:57组内第 450/480
61
落后 +1:10
5
沙袋弓步
7:00组内第 369/480
59
落后 +2:11
6
拉雪橇待提升
7:40组内第 379/478
58
落后 +2:28
7
滑雪机待提升
6:23组内第 477/480
53
落后 +1:52
8
农夫行走待提升
3:54组内第 463/480
32
落后 +1:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +29:49
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +39:46
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:57:41
↑ 3 名
超过 19%
滑雪机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:57:26
↑ 4 名
超过 19%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:57:18
↑ 6 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:42→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:23→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:57→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:40→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:09→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:57→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:54→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:00→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:36→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。