武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
龙, 泊铮
总成绩
01:39:22
综合分
70
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 480 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
69
推雪橇
45
拉雪橇
61
波比跳
69
划船机
70
农夫行走
91
沙袋弓步
85
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:56组内第 105/480
91
已超出 -3s
2
沙袋弓步
4:59组内第 144/480
85
落后 +10s
3
墙球
7:35组内第 222/480
74
落后 +1:23
4
划船机
5:05组内第 263/480
70
落后 +18s
5
滑雪机
4:53组内第 287/480
69
落后 +22s
6
波比跳待提升
6:06组内第 257/480
69
落后 +1:14
7
拉雪橇待提升
7:17组内第 352/478
61
落后 +2:05
8
推雪橇待提升
6:05组内第 414/476
45
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +11:07
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +21:04
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:45
↑ 11 名
超过 52%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:38:38
↑ 11 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:45
↑ 11 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:11→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:05→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:17→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:06→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:35→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。