武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
李, 俊
总成绩
01:54:33
综合分
63
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 480 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
73
推雪橇
63
拉雪橇
63
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
62
沙袋弓步
56
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:23组内第 212/480
76
落后 +1:11
2
滑雪机
4:45组内第 229/480
73
落后 +14s
3
划船机
5:06组内第 271/480
70
落后 +19s
4
波比跳
6:15组内第 270/480
68
落后 +1:23
5
推雪橇
4:47组内第 315/476
63
落后 +1:16
6
拉雪橇待提升
7:03组内第 334/478
63
落后 +1:51
7
农夫行走待提升
2:44组内第 348/480
62
落后 +45s
8
沙袋弓步待提升
7:22组内第 386/480
56
落后 +2:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +26:18
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +36:15
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:53:49
↑ 5 名
超过 23%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:54:17
↑ 2 名
超过 23%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:53:51
↑ 5 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:46→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:45→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:47→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:03→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:15→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:44→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:22→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:23→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。