武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 露
总成绩
02:21:28
综合分
47
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 239 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
65
推雪橇
68
拉雪橇
50
波比跳
52
划船机
66
农夫行走
39
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:49组内第 136/239
68
落后 +41s
2
划船机
6:10组内第 188/239
66
落后 +46s
3
滑雪机
6:09组内第 198/239
65
落后 +55s
4
波比跳
9:14组内第 197/239
52
落后 +3:39
5
拉雪橇
9:27组内第 199/239
50
落后 +3:38
6
农夫行走待提升
3:46组内第 228/239
39
落后 +1:42
7
沙袋弓步待提升
13:09组内第 237/239
15
落后 +8:38
8
墙球待提升
15:03组内第 212/239
15
落后 +9:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +47:36
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +56:46
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:30 → 总成绩 2:19:58
↑ 2 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:20:09
↑ 2 名
超过 11%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 2:21:05
↑ 1 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:28→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:09→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:49→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:27→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分38秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
9:14→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分39秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:10→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:46→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
13:09→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
15:03→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。