武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
徐, 雯霏
总成绩
01:55:29
综合分
73
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 239 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
100
推雪橇
85
拉雪橇
71
波比跳
58
划船机
81
农夫行走
69
沙袋弓步
64
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:58组内第 9/239
100
已超出 -16s
2
推雪橇
3:13组内第 69/239
85
落后 +5s
3
划船机
5:31组内第 80/239
81
落后 +7s
4
墙球
6:40组内第 93/239
78
落后 +52s
5
拉雪橇
6:51组内第 118/239
71
落后 +1:02
6
农夫行走待提升
2:31组内第 135/239
69
落后 +27s
7
沙袋弓步待提升
6:09组内第 159/239
64
落后 +1:38
8
波比跳待提升
8:31组内第 176/239
58
落后 +2:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +21:37
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +30:47
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:54:38
↑ 4 名
超过 33%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:54:52
↑ 4 名
超过 33%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:55:14
↑ 2 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:32→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:51→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:31→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:31→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:31→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:09→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:40→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。