武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
廖, 毅坚
总成绩
01:53:32
综合分
61
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 480 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
68
拉雪橇
60
波比跳
55
划船机
66
农夫行走
60
沙袋弓步
41
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:00组内第 323/480
68
落后 +29s
2
推雪橇
4:23组内第 276/476
68
落后 +52s
3
划船机
5:30组内第 388/480
66
落后 +43s
4
拉雪橇
7:25组内第 359/478
60
落后 +2:13
5
农夫行走
2:50组内第 370/480
60
落后 +51s
6
波比跳待提升
7:51组内第 391/480
55
落后 +2:59
7
墙球待提升
10:50组内第 367/480
52
落后 +4:38
8
沙袋弓步待提升
8:39组内第 441/480
41
落后 +3:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +25:17
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +35:14
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:52:40
↑ 6 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:52:27
↑ 10 名
超过 26%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:52:45
↑ 5 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:14→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:23→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:25→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:51→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:50→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:39→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:50→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。