武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
樊, 云浩
总成绩
01:46:44
综合分
70
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 480 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
90
推雪橇
58
拉雪橇
66
波比跳
64
划船机
69
农夫行走
74
沙袋弓步
85
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:30组内第 114/480
90
已超出 -1s
2
沙袋弓步
4:58组内第 141/480
85
落后 +9s
3
农夫行走
2:16组内第 227/480
74
落后 +17s
4
划船机
5:07组内第 278/480
69
落后 +20s
5
墙球
8:16组内第 263/480
68
落后 +2:04
6
拉雪橇待提升
6:46组内第 302/478
66
落后 +1:34
7
波比跳待提升
6:45组内第 322/480
64
落后 +1:53
8
推雪橇待提升
5:11组内第 356/476
58
落后 +1:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +18:29
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +28:26
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:46:13
↑ 6 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:46:03
↑ 7 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:46:03
↑ 7 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:59→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:11→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:46→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:45→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
8:16→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。