武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
刘, 丽巧
总成绩
01:48:57
综合分
64
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 239 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
66
推雪橇
68
拉雪橇
70
波比跳
66
划船机
64
农夫行走
66
沙袋弓步
59
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:54组内第 120/239
70
落后 +1:05
2
推雪橇
3:50组内第 138/239
68
落后 +42s
3
滑雪机
6:01组内第 188/239
66
落后 +47s
4
波比跳
7:29组内第 141/239
66
落后 +1:54
5
农夫行走
2:38组内第 155/239
66
落后 +34s
6
划船机待提升
6:22组内第 206/239
64
落后 +58s
7
沙袋弓步待提升
6:42组内第 179/239
59
落后 +2:11
8
墙球待提升
11:35组内第 195/239
37
落后 +5:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +15:05
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +24:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:47:47
↑ 5 名
超过 47%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:48:17
↑ 1 名
超过 45%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:48:19
↑ 1 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:34→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:01→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:50→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:54→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:29→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:22→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:42→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:35→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。