武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 瀚南
总成绩
01:47:23
综合分
66
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 480 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
84
推雪橇
59
拉雪橇
63
波比跳
48
划船机
81
农夫行走
65
沙袋弓步
59
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:36组内第 165/480
84
落后 +5s
2
划船机
4:53组内第 163/480
81
落后 +6s
3
墙球
8:03组内第 246/480
70
落后 +1:51
4
农夫行走
2:36组内第 325/480
65
落后 +37s
5
拉雪橇
7:03组内第 334/478
63
落后 +1:51
6
推雪橇待提升
5:07组内第 350/476
59
落后 +1:36
7
沙袋弓步待提升
6:57组内第 365/480
59
落后 +2:08
8
波比跳待提升
8:25组内第 418/480
48
落后 +3:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +19:08
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +29:05
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:46:32
↑ 5 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:46:41
↑ 4 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:46:52
↑ 3 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:48→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:07→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:03→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:25→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:57→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:03→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。