武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
姜, 鹏
总成绩
03:00:35
综合分
29
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 480 名同组完赛者
跑步
31
滑雪机
44
推雪橇
16
拉雪橇
54
波比跳
15
划船机
51
农夫行走
25
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
8:08组内第 402/478
54
落后 +2:56
2
划船机
6:54组内第 475/480
51
落后 +2:07
3
滑雪机
7:00组内第 479/480
44
落后 +2:29
4
农夫行走
4:15组内第 469/480
25
落后 +2:16
5
推雪橇
8:21组内第 465/476
16
落后 +4:50
6
波比跳待提升
17:52组内第 480/480
15
落后 +13:00
7
沙袋弓步待提升
15:27组内第 479/480
15
落后 +10:38
8
墙球待提升
17:14组内第 458/480
15
落后 +11:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +92:20
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +102:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:47 → 总成绩 2:58:48
↑ 1 名
超过 1%
墙球 提升 10%
约省 -1:43 → 总成绩 2:58:52
↑ 1 名
超过 1%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:33 → 总成绩 2:59:02
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:18:45→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:00→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
8:21→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:08→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
17:52→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:54→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:15→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
15:27→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
17:14→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。