武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
任, 天飞
总成绩
01:36:35
综合分
78
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 480 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
81
拉雪橇
79
波比跳
100
划船机
64
农夫行走
94
沙袋弓步
70
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:00组内第 53/480
100
已超出 -52s
2
农夫行走
1:53组内第 88/480
94
已超出 -6s
3
推雪橇
3:47组内第 170/476
81
落后 +16s
4
拉雪橇
5:43组内第 185/478
79
落后 +31s
5
墙球
7:10组内第 200/480
79
落后 +58s
6
沙袋弓步待提升
5:46组内第 248/480
70
落后 +57s
7
滑雪机待提升
4:53组内第 287/480
69
落后 +22s
8
划船机待提升
5:38组内第 409/480
64
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +8:20
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +18:17
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:36:01
↑ 12 名
超过 59%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:36:06
↑ 12 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:36:00
↑ 12 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:28→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:53→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:43→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:38→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:53→1:53这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:46→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:10→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。