武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
孙, 浩
总成绩
02:30:48
综合分
52
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 480 名同组完赛者
跑步
24
滑雪机
64
推雪橇
48
拉雪橇
27
波比跳
56
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
45
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:08组内第 284/480
69
落后 +21s
2
农夫行走
2:36组内第 325/480
65
落后 +37s
3
滑雪机
5:21组内第 416/480
64
落后 +50s
4
波比跳
7:44组内第 387/480
56
落后 +2:52
5
墙球
10:29组内第 356/480
54
落后 +4:17
6
推雪橇待提升
5:54组内第 405/476
48
落后 +2:23
7
沙袋弓步待提升
8:19组内第 432/480
45
落后 +3:30
8
拉雪橇待提升
10:53组内第 464/478
27
落后 +5:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +62:33
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +72:30
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:29:43
↑ 2 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:29:58
↑ 1 名
超过 3%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 2:30:13
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:24:42→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:21→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:54→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:53→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:44→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:19→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:29→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分17秒），稳步巩固成绩。