武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
张, 帅
总成绩
01:41:54
综合分
71
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 480 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
75
推雪橇
63
拉雪橇
76
波比跳
65
划船机
88
农夫行走
65
沙袋弓步
66
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:47组内第 122/480
88
已超出 ±0s
2
拉雪橇
5:53组内第 192/478
76
落后 +41s
3
滑雪机
4:44组内第 221/480
75
落后 +13s
4
沙袋弓步
6:09组内第 295/480
66
落后 +1:20
5
波比跳待提升
6:38组内第 312/480
65
落后 +1:46
6
农夫行走
2:34组内第 314/480
65
落后 +35s
7
墙球待提升
8:54组内第 301/480
64
落后 +2:42
8
推雪橇待提升
4:45组内第 312/476
63
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +13:39
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +23:36
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:41:25
↑ 7 名
超过 47%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:41:01
↑ 8 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:41:14
↑ 8 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:01→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:45→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:38→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:34→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:09→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:54→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。