武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
秦, 建坤
总成绩
01:33:43
综合分
76
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 480 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
89
推雪橇
60
拉雪橇
69
波比跳
81
划船机
78
农夫行走
78
沙袋弓步
65
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:31组内第 120/480
89
已超出 ±0s
2
波比跳
5:20组内第 176/480
81
落后 +28s
3
划船机
4:56组内第 194/480
78
落后 +9s
4
农夫行走
2:11组内第 195/480
78
落后 +12s
5
墙球
7:44组内第 230/480
73
落后 +1:32
6
拉雪橇待提升
6:23组内第 262/478
69
落后 +1:11
7
沙袋弓步待提升
6:19组内第 307/480
65
落后 +1:30
8
推雪橇待提升
5:02组内第 341/476
60
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +5:28
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +15:25
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:33:13
↑ 7 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:05
↑ 7 名
超过 63%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:05
↑ 7 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:21→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:02→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:23→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:20→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:19→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:44→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。