武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
丁, 琳
总成绩
01:54:56
综合分
71
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 239 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
66
推雪橇
90
拉雪橇
100
波比跳
38
划船机
75
农夫行走
88
沙袋弓步
56
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:59组内第 20/239
100
已超出 -50s
2
推雪橇
3:05组内第 51/239
90
已超出 -3s
3
农夫行走
2:04组内第 61/239
88
已超出 ±0s
4
划船机
5:37组内第 105/239
75
落后 +13s
5
滑雪机
6:00组内第 186/239
66
落后 +46s
6
墙球待提升
9:14组内第 168/239
57
落后 +3:26
7
沙袋弓步待提升
7:03组内第 193/239
56
落后 +2:32
8
波比跳待提升
10:45组内第 214/239
38
落后 +5:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +21:04
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +30:14
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:53:51
↑ 4 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:54:14
↑ 4 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:54:01
↑ 4 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:36→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:00→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
10:45→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:04→2:04这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:03→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:14→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。