武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
张, 小菁
总成绩
01:19:38
综合分
93
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 480 名同组完赛者
跑步
98
滑雪机
91
推雪橇
100
拉雪橇
92
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
81
沙袋弓步
91
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:54组内第 34/476
100
已超出 -37s
2
波比跳
4:00组内第 53/480
100
已超出 -52s
3
划船机
4:37组内第 50/480
100
已超出 -10s
4
拉雪橇
5:00组内第 100/478
92
已超出 -12s
5
滑雪机待提升
4:29组内第 107/480
91
已超出 -2s
6
沙袋弓步
4:40组内第 106/480
91
已超出 -9s
7
农夫行走待提升
2:07组内第 165/480
81
落后 +8s
8
墙球待提升
7:24组内第 214/480
76
落后 +1:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -8:37
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +1:20
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:18:54
↑ 2 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:19:25
↑ 1 名
超过 89%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:19:11
↑ 1 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:17→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:29→4:19P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:19），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:07→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:24→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。