武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
沈, 浩
总成绩
01:55:13
综合分
65
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 480 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
63
推雪橇
73
拉雪橇
68
波比跳
71
划船机
69
农夫行走
49
沙袋弓步
71
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:05组内第 223/476
73
落后 +34s
2
波比跳
5:58组内第 239/480
71
落后 +1:06
3
沙袋弓步
5:40组内第 235/480
71
落后 +51s
4
墙球
8:00组内第 240/480
70
落后 +1:48
5
划船机
5:08组内第 284/480
69
落后 +21s
6
拉雪橇待提升
6:28组内第 270/478
68
落后 +1:16
7
滑雪机待提升
5:26组内第 431/480
63
落后 +55s
8
农夫行走待提升
3:17组内第 425/480
49
落后 +1:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +26:58
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +36:55
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:54:53
↑ 1 名
超过 22%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:54:40
↑ 3 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:54:34
↑ 4 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:12→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:26→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:05→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:28→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:58→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:17→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:40→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:00→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。