武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
夏, 斐
总成绩
01:35:29
综合分
76
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 480 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
70
推雪橇
90
拉雪橇
72
波比跳
86
划船机
66
农夫行走
85
沙袋弓步
68
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:27组内第 112/476
90
已超出 -4s
2
波比跳
5:01组内第 140/480
86
落后 +9s
3
农夫行走
2:03组内第 143/480
85
落后 +4s
4
墙球
6:29组内第 139/480
85
落后 +17s
5
拉雪橇
6:07组内第 227/478
72
落后 +55s
6
滑雪机待提升
4:49组内第 254/480
70
落后 +18s
7
沙袋弓步待提升
5:55组内第 267/480
68
落后 +1:06
8
划船机待提升
5:27组内第 377/480
66
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +7:14
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +17:11
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:34:56
↑ 7 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:34:53
↑ 7 名
超过 61%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:35:00
↑ 7 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:47→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:49→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:27→3:27这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:07→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:27→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:55→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:29→6:29这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。