武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
何, 鹏飞
总成绩
01:36:22
综合分
80
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 480 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
84
推雪橇
97
拉雪橇
90
波比跳
81
划船机
67
农夫行走
89
沙袋弓步
67
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:10组内第 68/476
97
已超出 -21s
2
拉雪橇
5:07组内第 109/478
90
已超出 -5s
3
农夫行走
1:58组内第 119/480
89
已超出 -1s
4
滑雪机
4:36组内第 165/480
84
落后 +5s
5
波比跳
5:20组内第 176/480
81
落后 +28s
6
墙球待提升
7:30组内第 219/480
75
落后 +1:18
7
划船机待提升
5:19组内第 338/480
67
落后 +32s
8
沙袋弓步待提升
6:04组内第 289/480
67
落后 +1:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +8:07
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +18:04
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:35:46
↑ 9 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:35:50
↑ 8 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:35:37
↑ 9 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:04→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:20→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:19→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:30→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。