武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
李, 铁林
总成绩
01:50:45
综合分
69
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 480 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
68
推雪橇
79
拉雪橇
75
波比跳
60
划船机
85
农夫行走
68
沙袋弓步
63
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:50组内第 140/480
85
落后 +3s
2
推雪橇
3:52组内第 188/476
79
落后 +21s
3
拉雪橇
5:57组内第 200/478
75
落后 +45s
4
滑雪机
4:58组内第 311/480
68
落后 +27s
5
农夫行走
2:26组内第 270/480
68
落后 +27s
6
沙袋弓步待提升
6:34组内第 325/480
63
落后 +1:45
7
波比跳待提升
7:11组内第 353/480
60
落后 +2:19
8
墙球待提升
25:51组内第 475/480
15
落后 +19:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +22:30
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +32:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:35 → 总成绩 1:48:10
↑ 28 名
超过 34%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:50:02
↑ 6 名
超过 30%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:50:06
↑ 6 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:34→5'19"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:58→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:52→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:57→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:11→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:26→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:34→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
25:51→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。