武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
吴, 凯瑛
总成绩
02:03:41
综合分
53
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 480 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
75
推雪橇
—
拉雪橇
15
波比跳
53
划船机
69
农夫行走
44
沙袋弓步
48
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:44组内第 221/480
75
落后 +13s
2
划船机
5:11组内第 300/480
69
落后 +24s
3
墙球
8:23组内第 270/480
68
落后 +2:11
4
波比跳
8:01组内第 401/480
53
落后 +3:09
5
沙袋弓步待提升
8:05组内第 421/480
48
落后 +3:16
6
农夫行走待提升
3:26组内第 440/480
44
落后 +1:27
7
拉雪橇待提升
38:07组内第 477/478
15
落后 +32:55
8
推雪橇
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +35:26
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +45:23
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -3:49 → 总成绩 1:59:52
↑ 6 名
超过 17%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:03:20
↑ 1 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:02:52
↑ 1 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:53→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
—→3:31P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
38:07→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:01→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:11→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:26→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:05→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:23→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。