武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
易, 栋山
总成绩
01:36:29
综合分
75
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 480 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
70
推雪橇
67
拉雪橇
78
波比跳
69
划船机
70
农夫行走
75
沙袋弓步
84
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:35组内第 66/480
97
已超出 -37s
2
沙袋弓步
5:02组内第 150/480
84
落后 +13s
3
拉雪橇
5:47组内第 191/478
78
落后 +35s
4
农夫行走
2:15组内第 220/480
75
落后 +16s
5
滑雪机待提升
4:50组内第 261/480
70
落后 +19s
6
划船机
5:04组内第 255/480
70
落后 +17s
7
波比跳待提升
6:05组内第 253/480
69
落后 +1:13
8
推雪橇待提升
4:25组内第 278/476
67
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +8:14
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +18:11
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:36:02
↑ 10 名
超过 59%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:52
↑ 12 名
超过 59%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:36:00
↑ 10 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:37→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:50→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:25→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:47→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:05→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:02→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。