武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
徐, 凯强
总成绩
01:48:45
综合分
69
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 480 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
67
波比跳
77
划船机
88
农夫行走
66
沙袋弓步
63
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:47组内第 122/480
88
已超出 ±0s
2
波比跳
5:34组内第 200/480
77
落后 +42s
3
滑雪机
4:51组内第 272/480
69
落后 +20s
4
拉雪橇
6:37组内第 287/478
67
落后 +1:25
5
推雪橇待提升
4:31组内第 287/476
66
落后 +1:00
6
农夫行走
2:32组内第 304/480
66
落后 +33s
7
墙球待提升
8:53组内第 299/480
65
落后 +2:41
8
沙袋弓步待提升
6:33组内第 324/480
63
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +20:30
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +30:27
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:48:06
↑ 9 名
超过 35%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:47:52
↑ 10 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:48:18
↑ 7 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:48→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:31→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:37→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:34→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:32→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:33→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:53→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。