武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
余, 任然
总成绩
01:30:02
综合分
81
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 480 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
78
推雪橇
99
拉雪橇
75
波比跳
87
划船机
84
农夫行走
81
沙袋弓步
70
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:06组内第 55/476
99
已超出 -25s
2
墙球
5:56组内第 97/480
92
已超出 -16s
3
波比跳
4:55组内第 131/480
87
落后 +3s
4
划船机
4:51组内第 146/480
84
落后 +4s
5
农夫行走
2:07组内第 165/480
81
落后 +8s
6
滑雪机待提升
4:41组内第 204/480
78
落后 +10s
7
拉雪橇待提升
5:58组内第 203/478
75
落后 +46s
8
沙袋弓步待提升
5:43组内第 241/480
70
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +1:47
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +11:44
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:28
↑ 9 名
超过 72%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:26
↑ 9 名
超过 72%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:29:34
↑ 5 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:51→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:41→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:58→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:51→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:43→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:56→5:56这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。