武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
王, 程鹏
总成绩
01:29:03
综合分
79
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 480 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
70
推雪橇
78
拉雪橇
69
波比跳
87
划船机
69
农夫行走
88
沙袋弓步
94
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:31组内第 88/480
94
已超出 -18s
2
农夫行走
1:59组内第 126/480
88
已超出 ±0s
3
波比跳
4:54组内第 126/480
87
落后 +2s
4
推雪橇
3:54组内第 194/476
78
落后 +23s
5
墙球
7:52组内第 235/480
72
落后 +1:40
6
滑雪机待提升
4:48组内第 248/480
70
落后 +17s
7
拉雪橇待提升
6:21组内第 260/478
69
落后 +1:09
8
划船机待提升
5:07组内第 278/480
69
落后 +20s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +48s
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +10:45
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:28:25
↑ 11 名
超过 75%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:28:32
↑ 10 名
超过 75%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:34
↑ 10 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:51→5'06"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:48→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:54→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:21→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:07→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:52→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。