武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
吕, 镇
总成绩
02:03:39
综合分
56
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 239 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
61
推雪橇
50
拉雪橇
52
波比跳
44
划船机
59
农夫行走
69
沙袋弓步
55
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:29组内第 125/239
69
落后 +25s
2
滑雪机
6:30组内第 225/239
61
落后 +1:16
3
划船机
6:55组内第 229/239
59
落后 +1:31
4
沙袋弓步
7:08组内第 202/239
55
落后 +2:37
5
拉雪橇
9:18组内第 197/239
52
落后 +3:29
6
推雪橇待提升
5:03组内第 210/239
50
落后 +1:55
7
墙球待提升
10:28组内第 184/239
47
落后 +4:40
8
波比跳待提升
10:05组内第 206/239
44
落后 +4:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +29:47
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +38:57
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:02:38
↑ 3 名
超过 23%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:02:36
↑ 3 名
超过 23%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 2:03:09
↑ 1 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:54→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:30→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:03→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:18→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:05→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:55→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:08→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:28→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。