武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
郭, 鹏
总成绩
01:36:50
综合分
69
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 480 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
69
推雪橇
57
拉雪橇
70
波比跳
73
划船机
68
农夫行走
64
沙袋弓步
70
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:48组内第 212/480
73
落后 +56s
2
拉雪橇
6:16组内第 247/478
70
落后 +1:04
3
沙袋弓步
5:44组内第 244/480
70
落后 +55s
4
滑雪机
4:53组内第 287/480
69
落后 +22s
5
划船机
5:15组内第 318/480
68
落后 +28s
6
农夫行走待提升
2:37组内第 329/480
64
落后 +38s
7
墙球待提升
9:01组内第 306/480
64
落后 +2:49
8
推雪橇待提升
5:16组内第 366/476
57
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +8:35
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +18:32
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:36:18
↑ 9 名
超过 58%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:35:56
↑ 16 名
超过 59%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:36:34
↑ 3 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:34→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:16→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:16→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:48→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:37→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:44→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:01→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。