武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
刘, 瀚泽
总成绩
02:13:17
综合分
48
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 480 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
57
推雪橇
16
拉雪橇
36
波比跳
79
划船机
59
农夫行走
41
沙袋弓步
57
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:28组内第 186/480
79
落后 +36s
2
划船机
6:08组内第 462/480
59
落后 +1:21
3
滑雪机
6:02组内第 469/480
57
落后 +1:31
4
沙袋弓步
7:13组内第 378/480
57
落后 +2:24
5
农夫行走
3:33组内第 449/480
41
落后 +1:34
6
墙球待提升
12:07组内第 399/480
41
落后 +5:55
7
拉雪橇待提升
9:52组内第 454/478
36
落后 +4:40
8
推雪橇待提升
8:21组内第 465/476
16
落后 +4:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +45:02
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +54:59
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:12:27
↑ 5 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:12:18
↑ 5 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:12:04
↑ 5 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:56→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:02→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:21→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:52→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:28→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:08→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:33→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:13→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:07→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。