武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
张, 安
总成绩
01:40:15
综合分
79
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 239 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
77
推雪橇
71
拉雪橇
81
波比跳
68
划船机
89
农夫行走
100
沙袋弓步
63
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:52组内第 23/239
100
已超出 -12s
2
划船机
5:23组内第 58/239
89
已超出 -1s
3
墙球
5:59组内第 67/239
86
落后 +11s
4
拉雪橇
6:15组内第 86/239
81
落后 +26s
5
滑雪机
5:26组内第 95/239
77
落后 +12s
6
推雪橇待提升
3:38组内第 113/239
71
落后 +30s
7
波比跳待提升
7:08组内第 128/239
68
落后 +1:33
8
沙袋弓步待提升
6:19组内第 171/239
63
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +6:23
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +15:33
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:39:37
↑ 5 名
超过 62%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:39:32
↑ 5 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:39:53
↑ 5 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:19→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:38→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:15→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:08→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:19→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:59→5:59这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。