武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
胡, 辰雨
总成绩
02:14:08
综合分
41
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 480 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
61
推雪橇
15
拉雪橇
45
波比跳
15
划船机
53
农夫行走
48
沙袋弓步
15
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:40组内第 450/480
61
落后 +1:09
2
划船机
6:43组内第 473/480
53
落后 +1:56
3
农夫行走
3:18组内第 427/480
48
落后 +1:19
4
拉雪橇
9:02组内第 440/478
45
落后 +3:50
5
墙球
12:16组内第 403/480
40
落后 +6:04
6
推雪橇待提升
9:44组内第 471/476
15
落后 +6:13
7
波比跳待提升
13:19组内第 476/480
15
落后 +8:27
8
沙袋弓步待提升
11:34组内第 472/480
15
落后 +6:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +45:53
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +55:50
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:12:48
↑ 3 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:12:59
↑ 3 名
超过 9%
推雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:13:10
↑ 2 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:04→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:40→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:44→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:02→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分50秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
13:19→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:43→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:18→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:34→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
12:16→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分4秒），稳步巩固成绩。