武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
方, 芯蕾
总成绩
01:32:44
综合分
84
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 239 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
100
推雪橇
77
拉雪橇
93
波比跳
68
划船机
92
农夫行走
68
沙袋弓步
70
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:04组内第 28/239
100
已超出 -10s
2
拉雪橇
5:29组内第 44/239
93
已超出 -20s
3
划船机
5:20组内第 50/239
92
已超出 -4s
4
墙球
5:48组内第 60/239
88
已超出 ±0s
5
推雪橇
3:28组内第 98/239
77
落后 +20s
6
沙袋弓步待提升
5:32组内第 122/239
70
落后 +1:01
7
波比跳待提升
7:09组内第 130/239
68
落后 +1:34
8
农夫行走待提升
2:34组内第 144/239
68
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
你已快出 -1:08
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +8:02
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:32:01
↑ 2 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:32:29
↑ 1 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:32:11
↑ 2 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
45:21→5'40"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:28→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:29→5:29这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:09→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:34→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:32→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:48→5:48这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。