武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
董, 建青
总成绩
01:25:59
综合分
81
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 480 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
69
推雪橇
93
拉雪橇
85
波比跳
100
划船机
81
农夫行走
89
沙袋弓步
68
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:07组内第 8/480
100
已超出 -4:45
2
推雪橇
3:21组内第 96/476
93
已超出 -10s
3
农夫行走
1:58组内第 119/480
89
已超出 -1s
4
拉雪橇
5:22组内第 132/478
85
落后 +10s
5
划船机
4:53组内第 163/480
81
落后 +6s
6
滑雪机待提升
4:51组内第 272/480
69
落后 +20s
7
沙袋弓步待提升
6:00组内第 277/480
68
落后 +1:11
8
墙球待提升
8:22组内第 268/480
68
落后 +2:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -2:16
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +7:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:25:09
↑ 7 名
超过 81%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:25:23
↑ 6 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:25:30
↑ 6 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:35→5'04"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:51→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:21→3:21这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
0:07→0:07这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:53→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:58→1:58这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:00→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:22→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。