武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
余, 家宝
总成绩
02:10:02
综合分
55
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 480 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
65
推雪橇
26
拉雪橇
52
波比跳
91
划船机
65
农夫行走
41
沙袋弓步
77
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:38组内第 96/480
91
已超出 -14s
2
沙袋弓步
5:23组内第 188/480
77
落后 +34s
3
滑雪机
5:19组内第 407/480
65
落后 +48s
4
划船机
5:31组内第 393/480
65
落后 +44s
5
拉雪橇
8:22组内第 413/478
52
落后 +3:10
6
农夫行走待提升
3:32组内第 447/480
41
落后 +1:33
7
墙球待提升
12:47组内第 411/480
35
落后 +6:35
8
推雪橇待提升
7:27组内第 451/476
26
落后 +3:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +41:47
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +51:44
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:09:17
↑ 4 名
超过 12%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:08:45
↑ 4 名
超过 12%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:09:41
↑ 3 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:31→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:27→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:22→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:31→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:32→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:23→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:47→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。